Apa Alasan Sebenarnya Kita Males Kerja?

Tanda-tanda ini sering disalahpahami oleh lingkungan sekitar, bahkan oleh diri kita sendiri, sebagai malas. Padahal sebenarnya tubuh sedang memberi peringatan serius.

Penyebab Utama Burnout

Burnout tidak datang tiba-tiba. Ada beberapa faktor utama yang bisa menyulutnya:

1. Tuntutan kerja berlebihan. Target terlalu tinggi dan beban kerja yang tidak realistis membuat energi cepat habis.
2. Minim kontrol. Karyawan yang tidak punya kendali atas cara mereka bekerja cenderung merasa frustrasi.
3. Lingkungan kerja toksik. Atasan yang abusif atau rekan kerja yang tidak suportif memperparah tekanan.
4. Kurangnya keseimbangan hidup. Terlalu banyak bekerja tanpa ruang untuk istirahat, keluarga, atau hobi.

Faktor-faktor ini membuat seseorang kehilangan energi sekaligus makna dalam bekerja.

Salah satu pakar paling terkemuka di dunia dalam riset burnout yang juga Profesor Emerita Psikologi di University of California, Berkeley, Dr. Christina Maslach dalam wawancaranya dengan Harvard Business Review (2021), Dr. Maslach menegaskan bahwa burnout bukan tentang individu yang lemah atau malas.

”Ini adalah respon terhadap kondisi kerja yang kronis, terlalu banyak tuntutan dan terlalu sedikit sumber daya,” kata dia.

Halaman Selanjutnya

Artinya, kalau kita merasa malas kerja secara terus-menerus, bisa jadi masalahnya bukan ada pada diri kita, melainkan pada sistem kerja yang tidak sehat. Menyalahkan diri sendiri hanya akan memperburuk kondisi, sementara solusi sebenarnya harus melibatkan perubahan pada lingkungan kerja.