Sore Hari Kok Nafsu Makan Nggak Tertahan? Ini Alasannya!
- Freepik
-
Membuat kamu tidak merasa lapar saat makan malam, tapi tetap makan karena kebiasaan.
Menyebabkan asupan kalori harian melampaui kebutuhan.
-
Menurunkan kualitas tidur jika kamu makan berlebihan menjelang malam.
Mengganggu metabolisme dan memperbesar risiko prediabetes.
Kamu mungkin tidak merasa efeknya dalam satu atau dua hari. Tapi jika dilakukan setiap hari selama berminggu-minggu, pola ini bisa membentuk kebiasaan makan yang buruk dan sulit dikoreksi.
Snack Sehat untuk Redam Nafsu Makan Sore
Menghindari ngemil sore sepenuhnya memang tidak realistis. Yang lebih efektif adalah memilih camilan yang tepat, dengan komposisi yang bisa menstabilkan gula darah dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Berikut beberapa opsi camilan sehat dan tetap memuaskan:
Greek Yogurt + Potongan Buah + Sedikit Madu
Tinggi protein dan probiotik, bantu jaga kenyang dan pencernaan.
