Kenapa Bangun Lebih Cepat Saat Liburan Dibanding Saat Kerja? Ini Jawaban Psikologinya!
- Times of India
Lifestyle –Pernahkah kamu bertanya-tanya, kenapa saat liburan kita bisa bangun pagi dengan semangat, bahkan tanpa alarm, sementara saat hari kerja, bunyi alarm pun bisa lima kali ditunda? Padahal, durasi tidur dan aktivitas yang dilakukan bisa jadi sama-sama melelahkan. Fenomena ini ternyata bukan semata-mata soal malas atau rajin, tapi ada penjelasan psikologis dan neurologis di baliknya.
Menurut psikolog klinis dan pakar tidur asal Amerika yang dikenal sebagai “The Sleep Doctor”, Dr. Michael Breus, kondisi ini berakar dari cara otak kita merespons anticipation (antisipasi), emosi, dan motivasi yang berbeda terhadap kegiatan yang akan kita lakukan setelah bangun tidur.
Antisipasi dan Rasa Senang: Pengaruh Limbik dalam Otak
Liburan identik dengan hal-hal yang menyenangkan: jalan-jalan, eksplorasi tempat baru, makan enak, atau sekadar tidak perlu terburu-buru. Hal ini menciptakan rasa antisipasi positif.
“Anticipatory excitement, yakni kegembiraan yang muncul sebelum sesuatu terjadi dapat meningkatkan produksi dopamin, yaitu zat kimia otak yang membuat kita merasa senang dan termotivasi,” jelas Dr. Breus.
Dopamin ini merangsang sistem limbik di otak, yang berkaitan erat dengan pengambilan keputusan dan kesiapan kita untuk bangun. Jadi, meskipun tubuh masih lelah, otak kita sudah “on fire” karena tahu bahwa sesuatu yang menyenangkan akan terjadi. Inilah sebabnya kita bisa bangun lebih awal dengan energi penuh saat hari libur.
Sebaliknya: Stres Kerja Memicu Respons “Hindari”
