Bangun Tidur Langsung Stres Karena Kerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Morning Anxiety
- Freepik
Lifestyle –Pernahkah kamu baru saja membuka mata di pagi hari, lalu langsung diserbu pikiran tentang pekerjaan, deadline, atau tumpukan tugas yang menunggu? Rasanya belum sempat menghirup udara segar, kepala sudah penuh dengan kecemasan.
Jika ini sering terjadi, bukan sekadar malas kerja, melainkan bisa jadi kamu sedang mengalami morning anxiety. Fenomena ini semakin sering dibicarakan karena banyak orang merasa pagi hari bukan lagi waktu yang menyenangkan, tapi justru saat di mana stres muncul lebih dulu sebelum aktivitas dimulai.
Pertanyaannya, kenapa hal ini bisa terjadi? Dan yang lebih penting, bagaimana cara mengatasinya?
Apa Itu Morning Anxiety?
Secara sederhana, morning anxiety adalah kondisi ketika seseorang merasakan kecemasan segera setelah bangun tidur, bahkan sebelum aktivitas apa pun dimulai. Ini bukan diagnosis medis resmi, tetapi istilah populer yang dipakai untuk menggambarkan rasa tegang, khawatir, atau takut yang muncul di pagi hari.
Gejala morning anxiety bisa berupa dada terasa sesak, pikiran berputar tanpa arah, perasaan panik, atau tubuh terasa berat untuk beranjak. Banyak orang menggambarkannya seperti “kabut pagi” yang membuat hari terasa berat sejak awal.
Walau tidak berbahaya secara langsung, kondisi ini bisa memengaruhi produktivitas, kualitas hidup, hingga kesehatan mental jika berlangsung terus-menerus.
