Bangun Tidur Langsung Stres Karena Kerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Morning Anxiety

6. Gunakan Rasa Ingin Tahu ala Brewer

Setiap kali kecemasan muncul, jangan buru-buru mengusirnya. Amati dengan penasaran. Semakin sering dilakukan, semakin lemah “cengkraman” kecemasan di pagi hari.

7. Konsultasi Jika Diperlukan

Morning anxiety bukanlah gangguan kecemasan, tapi jika sampai mengganggu fungsi sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikoterapi atau konseling bisa membantu menemukan akar masalah lebih dalam.