Kalori 'Tersembunyi' Daging Kurban, Begini Cara Menghindari Berat Naik Pasca Lebaran Haji

• Ganti nasi putih dengan nasi merah atau quinoa.
• Hindari sirup dan minuman manis — lebih baik air putih atau infused water.

5. Jangan Makan Tengah Malam

• Makan besar menjelang tidur memperlambat metabolisme dan memicu penimbunan lemak.

Aktivitas Fisik Ringan Setelah Makan

Tak perlu olahraga berat. Cukup:

• Jalan kaki 15–30 menit setelah makan besar.
• Ajak anak-anak atau keluarga main di luar rumah.
• Hindari langsung duduk atau tidur setelah makan.

Menurut ahli medis dari University of London, Dr. Michael Mosley menyebut aktivitas ringan setelah makan membantu tubuh menyeimbangkan gula darah dan mempercepat metabolisme.