Menu Sarapan 10 Menit untuk Ibu Sibuk yang Mau Tetap Sehat

• 2 lembar roti gandum
• ½ buah alpukat matang
• 1 butir telur rebus, iris tipis
• Sejumput garam & lada

Cara Membuat:

1. Hancurkan alpukat, oleskan ke roti gandum.
2. Susun irisan telur di atasnya.
3. Taburi garam dan lada secukupnya.

Kelebihan: Mengenyangkan, lemak sehat dari alpukat, bisa disiapkan malam sebelumnya.

5. Nasi Goreng Sehat Sisa Nasi Semalam

Bahan:

• 1 porsi nasi putih dingin (sisa semalam)
• 1 butir telur
• 2 sdm sayuran beku (jagung, wortel, kacang polong)
• 1 sdm kecap asin rendah sodium

Cara Membuat:

1. Panaskan sedikit minyak, masak telur orak-arik.
2. Tambahkan nasi dan sayuran, aduk rata.
3. Tambahkan kecap asin, masak 3–4 menit.

Halaman Selanjutnya

Kelebihan: Hemat, mengurangi food waste, lebih sehat dari nasi goreng instan.