Telur Bukan Makanan Biasa, Inilah Manfaat Dahsyatnya Jika Jadi Menu Sarapan

Lifestyle – Banyak orang melewatkan sarapan karena alasan sibuk atau ingin mengurangi kalori. Padahal, sarapan adalah waktu makan paling penting untuk mengisi energi setelah semalaman berpuasa. 

Menu sarapan tidak harus rumit, cukup dengan telur yang mudah dimasak dan memiliki segudang manfaat kesehatan.

Telur dikenal sebagai salah satu sumber makanan super yang kaya nutrisi. Tidak hanya praktis dan terjangkau, telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. 

Menjadikan telur sebagai menu sarapan rutin dapat membantu menjaga energi, konsentrasi, serta kesehatan jangka panjang. Berikut adalah manfaat sarapan telur yang perlu Anda ketahui.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur mengandung protein lengkap dengan sembilan asam amino esensial yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein ini membuat tubuh lebih bertenaga sepanjang hari.

2. Membantu Menjaga Massa Otot

Halaman Selanjutnya

Kandungan protein pada telur juga bermanfaat untuk mempertahankan massa otot, terutama bagi Anda yang aktif berolahraga atau sedang menjalani program diet.