Telur Bukan Makanan Biasa, Inilah Manfaat Dahsyatnya Jika Jadi Menu Sarapan
- iStock
Kandungan protein pada telur juga bermanfaat untuk mempertahankan massa otot, terutama bagi Anda yang aktif berolahraga atau sedang menjalani program diet.
3. Bikin Kenyang Lebih Lama
Sarapan dengan telur bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Hal ini membantu mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan di siang hari dan menjaga asupan kalori tetap seimbang.
4. Mendukung Kesehatan Otak
Telur kaya akan kolin, nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Konsumsi kolin yang cukup dapat membantu daya ingat dan konsentrasi.
5. Menyediakan Vitamin dan Mineral Lengkap
Selain protein, telur juga mengandung vitamin A, D, E, B12, serta mineral penting seperti zat besi, selenium, dan fosfor. Nutrisi ini berperan menjaga sistem imun dan kesehatan tulang.
