Telur Bukan Makanan Biasa, Inilah Manfaat Dahsyatnya Jika Jadi Menu Sarapan

6. Membantu Program Penurunan Berat Badan

Karena bisa membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori, telur sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet. Studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur bisa membantu menurunkan berat badan lebih efektif.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

8. Mendukung Pertumbuhan Anak

Telur adalah makanan bergizi tinggi yang sangat baik untuk anak-anak. Kandungan proteinnya mendukung pertumbuhan, sementara vitamin dan mineralnya membantu perkembangan otak serta sistem kekebalan tubuh.

9. Praktis dan Mudah Dimasak

Halaman Selanjutnya

Salah satu manfaat praktis sarapan telur adalah kemudahannya. Anda bisa memasaknya dengan berbagai cara, mulai dari rebus, dadar, hingga orak-arik. Variasi olahan ini membuat sarapan tidak membosankan.