Efek Konsumsi Chia Seed Setiap Hari, Benarkah Bikin Tubuh Lebih Sehat?

Lifestyle – Belakangan ini, chia seed menjadi salah satu superfood yang populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat. Biji kecil berwarna hitam atau abu-abu ini sering dicampurkan ke dalam smoothie, oatmeal, yogurt, hingga air mineral sebagai tambahan nutrisi harian. 

Tidak hanya praktis, chia seed juga dikenal memiliki kandungan serat, protein, dan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, banyak yang masih bertanya-tanya, apa sebenarnya efek konsumsi chia seed setiap hari? Apakah benar bisa menyehatkan tubuh, atau justru menimbulkan efek samping jika berlebihan? 

Untuk menjawab rasa penasaran tersebut, mari kita bahas beberapa efek positif dari konsumsi chia seed secara rutin berikut ini.

1. Melancarkan Pencernaan

Chia seed kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi chia seed setiap hari dapat mencegah sembelit sekaligus membuat perut terasa lebih nyaman.

2. Membantu Menurunkan Kolesterol

Halaman Selanjutnya

Serat larut dalam chia seed dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, konsumsi rutin chia seed dapat mendukung kesehatan jantung.