Efek Konsumsi Chia Seed Setiap Hari, Benarkah Bikin Tubuh Lebih Sehat?

Serat tinggi pada chia seed membantu tubuh membuang racun secara alami melalui sistem pencernaan. Efeknya, tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam chia seed dapat membantu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini. Dengan konsumsi rutin, kulit bisa terlihat lebih sehat dan segar.

Meski chia seed menawarkan banyak manfaat, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Mengonsumsi sekitar 1-2 sendok makan per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 

Jangan lupa juga untuk merendam chia seed terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna. Dengan pola konsumsi yang tepat, efek konsumsi chia seed setiap hari bisa membantu tubuh lebih sehat, bertenaga, dan terlindungi dari berbagai risiko penyakit.