Efek Konsumsi Chia Seed Setiap Hari, Benarkah Bikin Tubuh Lebih Sehat?

6. Sumber Energi yang Baik

Kandungan protein, lemak sehat, dan mineral dalam chia seed dapat memberikan energi tambahan. Tidak heran jika chia seed sering dikonsumsi oleh atlet atau orang yang aktif berolahraga.

7. Menyokong Kesehatan Tulang

Chia seed mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang. Konsumsi rutin bisa menjadi pelengkap kebutuhan mineral harian tubuh Anda.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan triptofan pada chia seed dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam kualitas tidur.

9. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Halaman Selanjutnya

Serat tinggi pada chia seed membantu tubuh membuang racun secara alami melalui sistem pencernaan. Efeknya, tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.