Efek Konsumsi Chia Seed Setiap Hari, Benarkah Bikin Tubuh Lebih Sehat?

Serat larut dalam chia seed dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, konsumsi rutin chia seed dapat mendukung kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain serat, chia seed juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta menstabilkan tekanan darah.

4. Mendukung Program Diet

Chia seed memiliki kemampuan menyerap cairan hingga 10 kali lipat beratnya, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Efek ini sangat membantu bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

5. Menstabilkan Gula Darah

Serat dalam chia seed juga dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.

Halaman Selanjutnya

6. Sumber Energi yang Baik