6 Makanan Sehat yang Bikin Perut Rata, Cocok untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Lifestyle –  Siapa yang tidak ingin memiliki perut rata dan sehat? Selain olahraga teratur, pola makan yang tepat juga sangat berpengaruh terhadap bentuk tubuh, khususnya area perut. 

Lemak berlebih di bagian ini sering kali sulit dihilangkan karena dipengaruhi oleh gaya hidup, stres, dan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Melansir dari Healthline, beberapa jenis makanan terbukti dapat membantu mengurangi lemak perut berkat kandungan serat, protein, dan antioksidan di dalamnya. Tidak hanya mendukung program diet, makanan ini juga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga pencernaan, metabolisme, dan daya tahan tubuh.

Lantas, apa saja makanan sehat yang bisa membuat perut rata? Berikut daftarnya:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi rasa lapar lebih lama. Kandungan seratnya juga mendukung pencernaan yang sehat serta menurunkan risiko penumpukan lemak di perut.

2. Greek Yogurt 

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi Greek Yogurt secara rutin bisa membantu mengontrol berat badan. Tingginya kandungan protein mendukung rasa kenyang lebih lama, sementara probiotiknya bermanfaat menjaga kesehatan usus yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.