Dari Telur sampai Ikan, Ini 8 Menu Harian yang Baik untuk Penderita Darah Rendah
- Freepik
Lifestyle –Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Gejalanya beragam, mulai dari rasa pusing, lemas, hingga pandangan berkunang-kunang.
Dalam beberapa kasus, tekanan darah rendah bisa membuat Anda sulit beraktivitas karena tubuh terasa tidak bertenaga. Kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, anemia, kekurangan vitamin tertentu, atau pola makan yang kurang tepat.
Salah satu cara alami yang bisa membantu menjaga kestabilan tekanan darah adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Makanan yang kaya akan zat besi, vitamin B12, folat, protein, natrium dalam jumlah wajar, serta cairan dapat mendukung tubuh agar tekanan darah tetap normal.
Berikut ini adalah 8 makanan yang baik untuk penderita darah rendah:
1. Telur
Telur merupakan salah satu sumber makanan terbaik untuk penderita darah rendah. Kandungan vitamin B12 dan protein di dalam telur sangat penting untuk membantu produksi sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 diketahui dapat menyebabkan anemia, yang kemudian berkontribusi terhadap turunnya tekanan darah. Mengonsumsi telur secara rutin dalam pola makan seimbang bisa membantu Anda menjaga kondisi tubuh agar tetap bertenaga.
