Menu Sarapan 10 Menit untuk Ibu Sibuk yang Mau Tetap Sehat

• 3 sdm oatmeal instan
• 150 ml susu rendah lemak / susu kedelai
• 1 buah pisang, iris tipis
• 1 sdm kacang almond / mete cincang

Cara Membuat:

1. Masak oatmeal dengan susu selama 2–3 menit.
2. Sajikan dengan topping pisang dan kacang.

Kelebihan: Cepat, mengenyangkan, kaya serat.

2. Smoothie Pisang Stroberi

Bahan:

• 1 buah pisang
• 5 buah stroberi segar / beku
• 150 ml yogurt tawar / susu kedelai
• 1 sdt madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender 1 menit hingga halus.
3. Tuang ke gelas atau botol, siap diminum.

Halaman Selanjutnya

Kelebihan: Segar, kaya vitamin C, bisa diminum sambil beraktivitas.