Tak Sadar Jalan 10.000 Langkah Saat Liburan? Ternyata Bisa Bakar Lemak Lebih Cepat
- Freepik
Agar liburanmu tak hanya menyenangkan tapi juga menyehatkan, berikut beberapa tips:
- Pilih destinasi yang ramah pejalan kaki, seperti kota bersejarah, taman nasional, atau pasar lokal.
- Gunakan sepatu nyaman, agar kaki tetap aman meski berjalan seharian.
- Pantau langkah harian dengan aplikasi seperti Google Fit, Fitbit, atau Samsung Health.
- Jadwalkan walking tour, bisa mandiri atau dengan guide lokal.
- Coba food tour sambil eksplorasi kaki lima, menyenangkan dan aktif!
- Jalan kaki setelah makan, minimal 15 menit.
- Bawa botol air dan camilan sehat, agar tetap terhidrasi dan bertenaga.
Liburan Bisa Jadi Titik Balik Gaya Hidup Sehat
Kita sering menunggu waktu yang tepat untuk mulai hidup sehat. Tapi faktanya, liburan adalah momen terbaik untuk memulainya. Suasana yang mendukung, waktu luang, dan kondisi mental yang lebih rileks menciptakan kombinasi sempurna untuk menjadikan aktivitas fisik terasa alami dan menyenangkan.
Lebih dari sekadar jalan-jalan, melampaui 10.000 langkah per hari saat liburan bisa membantu menurunkan berat badan, memperbaiki metabolisme, dan menyehatkan jantungmu dan yang terbaik? Kamu tak perlu merasa seperti sedang diet atau berolahraga.
Jadi, saat kamu merencanakan liburan berikutnya, pertimbangkanlah untuk lebih banyak berjalan kaki. Karena di setiap langkah itu, bukan hanya kenangan yang tercipta, tapi juga kesehatan yang dibangun perlahan namun pasti.
