Rahasia Diet Beyonce Turun 19 Kg dalam 22 Hari, dengan Pola Makan Ini
- Instagram Pribadi Beyoncé @Beyoncé
Lifestyle –Awal tahun sering kali menjadi momen untuk berubah menjadi lebih baik termasuk dengan pola atau gaya hidup. Mereka berharap bisa menjalankan gaya hidup sehat yang berdampak pada penurunan berat badan. Namun, ketika niat sudah kuat, sering kali yang sulit adalah menemukan metode yang benar-benar berhasil dan bisa dijalani dengan konsisten.
Alhasil kini sudah setengah tahun berjalan belum ada aksi nyata untuk itu. Maka dari itu, kini tidak boleh lagi ditunda-tunda, jadikan momen libur long weekend untuk memulai gaya hidup sehat. Jika kalian masih mencari semangat untuk memulainya, mungkin kisah dari sosok megabintang dunia, Beyoncé bisa menjadi acuan.
Ia diketahui pernah mengalami masa sulit setelah melahirkan anak kembarnya, saat tubuhnya tak lagi sama, dan ia dihadapkan pada target besar yakni tampil sempurna di Coachella. Dalam dokumenter Netflix "Homecoming", Beyoncé membagikan kisah menyentuh di balik penampilannya yang ikonik. Ia dengan jujur berkata, "I'm hungry," saat menjalani program diet super ketat selama 22 hari. Tapi bukan sekadar lapar, ini adalah perjalanan penuh disiplin, ketahanan mental, dan pengorbanan luar biasa. Lantas seperti apa diet ketat yang dijalani Beyonce selama 22 hari itu? Berikut ini penjelasannya.
Apa Itu 22 Days Nutrition?
Program ini dikembangkan oleh Marco Borges, ahli kebugaran dan teman dekat Beyoncé. Konsepnya sederhana namun menantang yakni selama 22 hari, hanya mengonsumsi makanan berbasis tanaman (plant-based), tanpa makanan olahan, tanpa gula tambahan, dan bebas gluten. Kenapa 22 hari? Karena menurut Borges, dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru, dan hari ke-22 adalah awal dari gaya hidup yang baru.
Untuk pola makannya sendiri, sang diva dunia menekankan konsep plant based diet yang sering kali digabungkan dengan gaya hidup vegan dengan sesekali memanjakan diri. Dia memprioritaskan ‘clean’ food dan lebih banyak konsumsi air mineral serta tidak pernah melewatkan sarapan. Meskipun tidak sepenuhnya vegan, ia menghindari daging, susu, dan makanan olahan, terutama saat menjalani diet ketat untuk acara-acara tertentu seperti Coachella. Pada hari Minggu, ia menyantap makanan favoritnya, yang sering kali adalah pizza. Dia juga mengeliminasi karbohidrat sederhana dan alkohol dari menu makannya. Program ini tak hanya diet, tetapi sebuah sistem reset tubuh dan pikiran.
Dalam program ini, Beyoncé makan tiga kali sehari, dilengkapi dua kali camilan ringan. Porsinya terkendali, rendah kalori, dan sangat kaya nutrisi. Berikut ini contoh menu makanan yang dikonsumsi sang diva dunia:
