Apa Itu Early Time Restricted Feeding? Pola Makan yang Turunkan Berat Badan

Ilustrasi Jam Makan saat Diet
Sumber :
  • Pixaby

eTRF bisa jadi pilihan bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa repot menghitung kalori. Namun, tidak semua orang cocok.

  • Cocok untuk orang dengan berat badan berlebih, mereka yang ingin mengatur pola makan lebih sehat dan pekerja dengan jam makan fleksibel.
  • Namun mereka dengan kondisi diabetes yang menggunakan insulin, orang dengan riwayat gangguan makan serta ibu hamil dan menyusui harus berhati-hati. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pola ini, terutama jika ada kondisi medis tersebut.
Oat vs Nasi, Mana Lebih Efektif untuk Diet Turun Berat Badan?