Lebih Cepat Kurus Lari atau Bersepeda? Hasil Penelitiannya Mengejutkan!

Coba pikir begini:

• Lari = efisien, cepat membakar kalori, bagus buat tulang & jantung, tapi butuh lutut dan teknik yang kuat.
• Bersepeda = lembut di sendi, bisa lebih lama, tetap efektif bakar kalori, dan buat banyak orang terasa lebih fun.

Mau hasil maksimal? Campur keduanya! Misalnya lari singkat beberapa kali seminggu, lalu kombinasikan dengan gowes interval atau perjalanan panjang. Tubuhmu (dan sensor keringatmu) pasti berterima kasih.