Minuman Pelangsing Sebelum Tidur Apakah Benar Efektif?

1. Periksa label nutrisi dan kandungan
   Pastikan tidak ada bahan berbahaya atau pencahar berlebihan.
2. Hindari klaim berlebihan
   Produk yang menjanjikan penurunan berat badan ekstrem dalam waktu singkat patut dicurigai.
3. Pilih produk alami
   Teh herbal atau infused water yang dibuat sendiri jauh lebih aman dibanding produk instan yang tidak jelas kandungannya.
4. Konsultasikan dengan ahli
   Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program diet khusus, tanyakan pada dokter atau ahli gizi sebelum mencoba produk pelangsing.

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif?

Dr. Lofton menegaskan bahwa tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Pola hidup sehat tetap menjadi kunci utama:

• Atur pola makan seimbang dengan porsi terkontrol dan kaya nutrisi.
• Olahraga teratur setidaknya 150 menit per minggu untuk mendukung pembakaran kalori.
• Tidur cukup minimal 7–8 jam per malam untuk menjaga keseimbangan hormon lapar dan kenyang.
• Kelola stres karena stres kronis bisa memicu makan berlebihan.

Dengan pola hidup yang benar, minuman sehat sebelum tidur bisa menjadi pelengkap, bukan solusi utama.