Minuman Pelangsing Sebelum Tidur Apakah Benar Efektif?
Senin, 28 Juli 2025 - 16:32 WIB
Sumber :
- Pixabay/ Mirko Stodter
Efeknya memang membuat berat badan turun cepat, tetapi hanya karena tubuh kehilangan cairan. Dalam jangka panjang, hal ini bisa berbahaya karena menyebabkan dehidrasi dan gangguan elektrolit.
Apakah Ada Minuman yang Bisa Membantu Diet Secara Aman?
Meski tidak ada minuman ajaib, beberapa minuman sehat bisa mendukung pola makan sehat dan membantu tidur yang berkualitas. Dengan demikian, efeknya mendukung penurunan berat badan secara tidak langsung.
- Air putih hangat
Membantu hidrasi sebelum tidur dan mencegah lapar palsu. Air putih juga penting untuk mendukung metabolisme tubuh. - Teh herbal tanpa gula
Teh chamomile atau peppermint bisa membantu relaksasi sebelum tidur. Teh hijau juga baik, tetapi sebaiknya diminum beberapa jam sebelum tidur karena mengandung kafein. - Susu rendah lemak atau susu nabati tanpa gula
Kandungan triptofan dan kalsium bisa membantu tidur lebih nyenyak. Susu juga mengandung protein yang mendukung rasa kenyang. - Protein shake rendah kalori
Cocok bagi mereka yang butuh asupan protein tambahan di malam hari. Protein membantu mempertahankan massa otot, yang penting untuk metabolisme.
“Minuman sehat sebelum tidur bukanlah pelangsing instan, tetapi bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang yang membantu penurunan berat badan,” tambah Lofton.
Tips Memilih Minuman Pelangsing yang Aman
Jika tetap ingin mencoba minuman pelangsing, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak salah pilih:
Halaman Selanjutnya
Periksa label nutrisi dan kandungan Pastikan tidak ada bahan berbahaya atau pencahar berlebihan.Hindari klaim berlebihan Produk yang menjanjikan penurunan berat badan ekstrem dalam waktu singkat patut dicurigai.Pilih produk alami Teh herbal atau infused water yang dibuat sendiri jauh lebih aman dibanding produk instan yang tidak jelas kandungannya.Konsultasikan dengan ahli Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program diet khusus, tanyakan pada dokter atau ahli gizi sebelum mencoba produk pelangsing.
