Wajah Cepat Tua Padahal Rajin Pakai Skincare? Jangan-jangan Cara Tidurmu yang Salah!

Ilustrasi penuaan pada kulit
Sumber :
  • Freepik

Lifestyle – Tidur bukan hanya sekadar istirahat, tetapi momen penting ketika tubuh melakukan proses regenerasi sel, memperbaiki jaringan, hingga menstabilkan hormon. Namun, kebiasaan tidur yang buruk justru bisa berdampak sebaliknya, memicu stres oksidatif, menurunkan kualitas kulit, hingga mempercepat proses penuaan.

7 Kandungan Skincare yang Terbukti Efektif Mencerahkan Kulit

Beberapa penelitian dari National Institute on Aging di AS menunjukkan bahwa gangguan tidur kronis berkaitan erat dengan percepatan penuaan sel dan peningkatan risiko penyakit degeneratif. Maka, penting bagi Anda untuk mengenali kebiasaan tidur yang diam-diam bisa mempercepat proses penuaan berikut ini:

1. Kurang Tidur Secara Konsisten

Leher Cepat Kendur? Ini 7 Rahasia Sederhana Biar Tetap Kencang dan Halus

Sering tidur hanya 4–5 jam semalam? Waspada. Kurang tidur kronis membuat tubuh tak punya cukup waktu untuk memperbaiki sel-sel rusak. Akibatnya, muncul lingkaran hitam di mata, kulit kusam, dan kerutan dini. Idealnya, orang dewasa butuh 7–9 jam tidur berkualitas tiap malam.

2. Tidur Terlalu Larut Malam

Wajib Coba, Daftar Toner Alami yang Ampuh Hempas Kulit Kusam, Ada Mentimun, Lemon, hingga Teh Hijau!

Tidur lewat tengah malam mengganggu ritme sirkadian tubuh—jam biologis yang mengatur banyak fungsi vital. Ketika ritme ini terganggu, hormon pertumbuhan dan melatonin tidak bekerja optimal. Padahal, hormon-hormon ini sangat penting untuk menjaga keremajaan kulit dan metabolisme.

3. Tidur dengan Posisi yang Salah

Halaman Selanjutnya
img_title