12 Cara Ampuh Berhenti Merokok Tanpa Ngerasa Tersiksa
- Pixabay
Lifestyle – Merokok adalah kebiasaan yang sulit dilepaskan. Banyak perokok yang mencoba berhenti, tapi akhirnya kembali lagi. Menurut data American Cancer Society, lebih dari 50% perokok akan mencoba berhenti setidaknya sekali dalam setahun, namun sebagian besar kembali merokok dalam waktu singkat.
Padahal, berhenti merokok bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker. Artikel ini akan membahas 12 cara ampuh berhenti merokok tanpa merasa tersiksa, lengkap dengan penjelasan dari seorang pulmonolog di Providence Mission Hospital yang kerap memberikan panduan berhenti merokok, Dr. Robert Goldberg, M.D.
Kenapa Merokok Susah Ditinggalkan?
Nikotin dalam rokok adalah zat yang sangat adiktif, bahkan setara dengan heroin atau kokain dalam hal ketergantungan. Dr. Goldberg menjelaskan bahwa kecanduan merokok bukan hanya soal zat kimia, tapi juga kebiasaan.
“Merokok sering terkait dengan rutinitas harian seperti minum kopi atau berkumpul dengan teman, sehingga memicu otak untuk mengasosiasikan momen tertentu dengan rokok,” jelasnya dalam Forbes Health.
Kombinasi antara ketergantungan nikotin dan kebiasaan ini membuat banyak orang merasa tersiksa saat berhenti merokok. Namun, ada cara-cara yang bisa membuat prosesnya lebih mudah.
12 Langkah Praktis Berhenti Merokok
