Turun Berat Badan Kilat Tanpa Olahraga? Ini Strateginya Kalau Kamu Sibuk!
Sabtu, 26 Juli 2025 - 08:06 WIB
Sumber :
- Freepik
Dr. Lisa Young juga mempopulerkan konsep volume eating, yaitu makan dalam jumlah banyak tapi dengan kalori rendah.
“Makan makanan dengan volume besar tapi kalori rendah seperti sup bening dan sayuran hijau yang bisa membantu kamu kenyang tanpa membuat berat naik,” kata Lisa.
5. Waspadai Kalori Tersembunyi dari Minuman & Saus!
Banyak orang gagal diet bukan karena makan nasi, tapi karena tidak sadar bahwa minuman dan saus menyumbang kalori tinggi.
Contoh kalori tersembunyi:
- Kopi susu gula aren = 180–250 kalori
- Teh manis = 120 kalori per gelas
- Saus sambal botolan = 25–40 kalori per sendok makan
- Jus buah kemasan = bisa lebih dari 150 kalori
Solusinya?
Halaman Selanjutnya
Ganti minuman manis dengan infused water atau teh tawarGunakan perasan lemon atau cuka apel sebagai sausBatasi mayones, saus BBQ, atau keju cair
