Mau Turun Berat Badan, Makan Dulu atau Olahraga Dulu? Ini Jawaban Ilmiahnya!
Sabtu, 12 Juli 2025 - 09:00 WIB
Sumber :
- Freepik
Kalau kamu ingin membentuk otot atau latihan berat:
-
Lebih baik makan dulu sebelum olahraga untuk hasil maksimal.
Tubuh butuh energi untuk mengangkat beban dan memulihkan diri.
Kalau kamu gampang pusing atau lemas saat puasa:
Jangan paksakan fasted cardio.
-
Makan ringan lebih aman dan mendukung performa lebih baik.
