Keliling PRJ Jakarta Bisa Bakar Lemak? Ini Cara Serunya Turunkan Kalori Tanpa Disadari!

Lifestyle –Pekan Raya Jakarta atau PRJ, siapa sih yang nggak kenal event tahunan paling hits di ibu kota ini? Pameran terbesar se-Asia Tenggara ini bukan cuma jadi surga diskon dan konser, tapi juga tempat berburu jajanan viral yang bikin dompet tipis tapi hati senang.

Tapi, ada satu fakta menarik yang mungkin belum banyak orang sadari: keliling PRJ seharian ternyata bisa bantu membakar lemak layaknya olahraga ringan! Serius? Gimana caranya? Yuk, kita bahas satu-satu biar kamu bisa tetap enjoy kulineran tanpa rasa bersalah.

Tahukah kamu kalau PRJ menempati lahan seluas lebih dari 44 hektar? Bayangin kamu harus menjelajah area seluas itu untuk melihat semua booth, dari Hall A hingga E, zona UMKM, zona otomotif, sampai area outdoor dan panggung konser.

Dengan rute keliling yang rata-rata ditempuh pengunjung selama 2 hingga 4 jam, kamu bisa berjalan sejauh 4 hingga 8 km, atau setara 6.000 hingga 12.000 langkah. Dan ini belum termasuk bolak-balik ke booth yang kamu suka, nunggu antrean, atau sekadar mondar-mandir cari spot Instagramable.

Nah, menurut Chief Science Officer di American Council on Exercise (ACE), Dr. Cedric X. Bryant, jalan kaki selama 30–60 menit bisa membakar 150–300 kalori, tergantung berat badan dan kecepatan berjalan.

“Jalan kaki adalah aktivitas sederhana tapi sangat efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme,” jelas Dr. Bryant.

Jadi, kalau kamu keliling PRJ seharian? Bukan nggak mungkin kamu sudah membakar 400–500 kalori hanya dari jalan kaki!

Halaman Selanjutnya

Tanpa kamu sadari, aktivitas kamu di PRJ sebenarnya sudah cukup aktif secara fisik. Bahkan menurut Dr. Bryant, hal-hal kecil seperti berdiri lama, mengangkat barang, atau jalan pelan-pelan tetap bisa membantu pembakaran kalori melalui proses yang disebut NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Berikut beberapa contoh NEAT yang sering kamu lakukan di PRJ: