Keliling PRJ Jakarta Bisa Bakar Lemak? Ini Cara Serunya Turunkan Kalori Tanpa Disadari!

Tanpa kamu sadari, aktivitas kamu di PRJ sebenarnya sudah cukup aktif secara fisik. Bahkan menurut Dr. Bryant, hal-hal kecil seperti berdiri lama, mengangkat barang, atau jalan pelan-pelan tetap bisa membantu pembakaran kalori melalui proses yang disebut NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Berikut beberapa contoh NEAT yang sering kamu lakukan di PRJ:

• Jalan dari satu booth ke booth lain: Ini adalah aktivitas utama yang bikin kaki kamu aktif seharian.
• Naik-turun tangga di Hall Indoor: Bonus “latihan kaki” gratis!
• Berdiri lama nonton konser atau antre makanan: Lebih baik daripada duduk pasif.
• Bawa belanjaan atau goodie bag: Walau ringan, ini tetap membuat otot lengan bekerja.

 “NEAT menyumbang porsi besar dalam total pembakaran kalori harian. Jangan sepelekan aktivitas ringan,” kata Dr. Bryant.

Kalori Makanan Viral PRJ vs. Kalori yang Terbakar 

Kita semua tahu PRJ penuh dengan makanan menggoda yang bikin susah nolak. Tapi gimana kalau ternyata kalori dari makanan itu bisa dikompensasi dengan jalan kaki selama beberapa jam?

Berikut perbandingan kalori beberapa makanan hits di PRJ 2025 Mie Gaga (2 cup) ± 450–500 kkal, Tahu Hu Ha (1 porsi) ± 200 kkal, Baby Crab & Co. ± 300 kkal. Sekarang, bandingkan dengan jumlah kalori yang terbakar jika kamu jalan kaki selama 2–3 jam keliling PRJ, ± 350–500 kalori terbakar.

Jadi, kamu tetap bisa menikmati makanan viral asal imbangin dengan langkah aktif. Jalan kaki plus berdiri plus keliling artinya happy tummy, guilt-free body!

Halaman Selanjutnya

Jadi kesimpulannya kita bisa menurunkan berat badan hanya dengan jalan di PRJ? Jawabannya bisa, tapi tidak instan. Berjalan kaki di PRJ bukan pengganti olahraga rutin, tapi bisa jadi bagian dari pola hidup aktif yang sehat. Kalau kamu datang ke PRJ berkali-kali dan selalu jalan 10.000 langkah, itu artinya kamu sudah membentuk kebiasaan baik yang berdampak positif ke kesehatanmu.