Kapan Waktu Terbaik Puasa IF? Ini Rahasianya Agar Berat Badan Turun Maksimal!

Tips Memaksimalkan Hasil IF Berdasarkan Waktu:

1. Hindari makan terlalu malam meski masih dalam jendela makan.
2. Tidur cukup agar proses pembakaran lemak maksimal.
3. Hindari kopi atau minuman manis setelah jam 20.00.
4. Konsumsi makanan tinggi protein dan serat saat buka puasa.

Waktu terbaik untuk puasa IF sangat dipengaruhi oleh ritme alami tubuh dan gaya hidup. Idealnya, jendela makan dilakukan di siang hingga awal malam agar sesuai dengan metabolisme tubuh. Namun, tidak ada satu aturan baku karena setiap orang punya kebutuhan dan preferensi berbeda. Cobalah beberapa pola, dengarkan respons tubuh, dan konsistenlah dengan waktu yang paling cocok untukmu.

Dengan memilih waktu yang tepat, manfaat IF bisa terasa lebih cepat: berat badan turun, energi meningkat, dan kesehatan membaik secara keseluruhan.