Bukan Mitos! Ada Makanan yang Bisa Bantu Bakar Lemak Saat Kamu Tidur

Almond mengandung lemak sehat, protein, dan magnesium. Magnesium berperan penting dalam kualitas tidur, sementara lemak sehat membantu tubuh tetap merasa kenyang lebih lama. Selain itu, almond juga mendukung metabolisme yang lebih stabil.

Namun, konsumsi secukupnya saja atau sekitar segenggam kecil, karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

4. Tart Cherries (Ceri Asam)

Buah ceri asam bukan hanya lezat, tetapi juga kaya melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Tidur yang berkualitas membuat metabolisme bekerja lebih baik dan mencegah penumpukan lemak akibat gangguan hormon stres kortisol.

Selain itu, kandungan antioksidannya juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

5. Green Tea (Teh Hijau)

Teh hijau dikenal dengan kandungan katekin yang dapat meningkatkan oksidasi lemak. Ditambah L-theanine, teh hijau membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur lebih nyenyak.

Halaman Selanjutnya

Namun, pilih teh hijau tanpa kafein untuk dikonsumsi malam hari agar tidak mengganggu tidur.