Bukan Cuma Pahala, Puasa Arafah Ternyata Ada 6 Efek Dahsyat untuk Kesehatan!
- Pixaby
“Puasa seperti memberi kesempatan pada tubuh untuk membersihkan dapurnya,” ujar Dr. Fung.
Sementara itu, profesor gerontologi dan ilmu biologi dari University of Southern California, Dr. Valter Longo menambahkan bahwa puasa singkat seperti ini juga mendorong regenerasi sel dan memperlambat penuaan pada tingkat seluler.
Manfaat Kesehatan Puasa Arafah
1. Menstabilkan Gula Darah
Puasa Arafah memberikan jeda bagi tubuh dalam memproduksi insulin secara terus-menerus. Menurut profesor nutrisi dari Harvard Medical School, Dr. David Ludwig puasa intermiten seperti puasa Arafah dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Gula darah menjadi lebih stabil karena tubuh tidak dibanjiri kalori sepanjang hari.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang merupakan pemicu utama penyakit jantung. Studi yang dipublikasikan oleh American Heart Journal menyebutkan bahwa orang yang rutin berpuasa mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular hingga 45 persen. Puasa juga mengurangi tekanan darah dan memperbaiki elastisitas pembuluh darah.
