Bukan Cuma Pahala, Puasa Arafah Ternyata Ada 6 Efek Dahsyat untuk Kesehatan!

3. Detoksifikasi Alami Tubuh

Menurut direktur Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, Dr. Mark Hyman saat tubuh tidak mencerna makanan terus-menerus, organ seperti hati, ginjal, dan usus besar dapat bekerja lebih efektif dalam membuang toksin. Proses ini membuat tubuh terasa lebih ringan dan segar pasca puasa.

4. Menurunkan Berat Badan secara Sehat

Dengan jeda makan selama puasa Arafah, tubuh akan menggunakan lemak sebagai energi. Proses ini, menurut Dr. Krista Varady dari University of Illinois Chicago, adalah metode pembakaran lemak yang alami dan efektif. Bahkan satu hari puasa dalam seminggu dapat membantu menurunkan berat badan jika dilakukan rutin.

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Puasa memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Dr. Michael Mosley, penulis The Fast Diet, menyatakan bahwa puasa pendek memungkinkan sel-sel di usus untuk memperbaiki diri, yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi serta mengurangi gejala seperti kembung dan refluks.

6. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Ketenangan Batin

Halaman Selanjutnya

Selain fisik, puasa Arafah juga berdampak pada kondisi psikologis. Aktivitas ibadah seperti berzikir dan doa intens saat berpuasa merangsang pelepasan hormon serotonin dan dopamin, yang menimbulkan rasa tenang dan bahagia. Psikolog dari University College London, Dr. Sophie Mort, menjelaskan bahwa puasa spiritual yang diiringi niat baik memberi rasa kendali dan makna, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.