Makanan Pedas Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli

“Yang menentukan berat badan bukan hanya cabai atau tidak, tapi apa yang Anda makan sepanjang hari, bagaimana pola tidur, stres, dan seberapa banyak Anda bergerak,” jelasnya dalam The Guardian.

Jadi, apakah makanan pedas perlu dihindari? tidak juga. Makanan pedas tidak harus dihindari, karena capsaicin memiliki banyak manfaat lain seperti:

• Membantu melebarkan pembuluh darah
• Meredakan nyeri otot
• Memiliki sifat anti-inflamasi
• Meningkatkan sirkulasi darah

Namun, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, jangan hanya mengandalkan cabai sebagai jalan pintas. Fokuslah pada:

• Defisit kalori
• Pola makan seimbang
• Aktivitas fisik teratur
• Tidur cukup dan manajemen stres

Nikmati Pedas, Tapi Jangan Terbuai

Makanan pedas adalah bagian dari kekayaan rasa dan budaya. Menyantapnya bisa memberi kepuasan emosional dan sedikit manfaat metabolik. Tapi percaya bahwa makan pedas bisa secara signifikan menurunkan berat badan adalah mitos yang menyesatkan.

Halaman Selanjutnya

Efek pembakaran kalori dari capsaicin ada, tapi sangat kecil. Jika Anda makan pedas namun tetap kalap dengan porsi besar dan makanan tinggi kalori, tubuh tetap akan menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak. Jadi, jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, fokuslah pada konsistensi, bukan sensasi sesaat.