Pulang Kerja Malah Nangis? Ternyata Ini Alasan Psikologis yang Jarang Dibahas

Teknik napas dalam, meditasi singkat, atau stretching ringan bisa menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan membuat tubuh lebih rileks.

5. Cari Bantuan Profesional Jika Perlu

Jika tangisan terus berulang dan diikuti gejala lain seperti sulit tidur, cemas berlebihan, atau merasa hampa berkepanjangan, sebaiknya konsultasi dengan psikolog.

Menemukan Makna dari Tangisan

Alih-alih merasa lemah, tangisan bisa dilihat sebagai alarm tubuh bahwa ada yang tidak seimbang. Apakah beban kerja terlalu berat? Apakah kebutuhan istirahat dan waktu pribadi sering terabaikan? Menyadari penyebabnya bisa jadi langkah awal menuju perubahan positif.

Seperti yang ditegaskan Dr. Appio, menangis setelah kerja bukan tanda kelemahan, melainkan tanda tubuh memberi tahu Anda bahwa sudah saatnya mencari cara lebih sehat untuk mengelola stres.