Diam-diam Pola Diet Intermitten Fasting Bisa Sebabkan Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung

Banyak orang sulit mempertahankan IF. Bagi mereka yang sedang pulih dari gangguan makan atau berisiko, puasa bisa sangat berbahaya, memperkuat siklus negatif, dan menghambat pemulihan. Studi menunjukkan tingkat putus hingga 38% pada kelompok IF, menunjukkan kepatuhan jangka panjang rendah. Tanpa disiplin konsisten, siklus puasa dan makan berlebihan bisa menimbulkan frustrasi, fluktuasi berat badan, dan stres.