Ini yang Bikin Tubuh Terasa ‘Rontok’ Setiap Pulang Kerja, Padahal Masih Muda!
- Freepik
Lifestyle –Rasanya ingin langsung rebahan setiap kali pulang kerja. Baru duduk sebentar di bus atau kereta, mata sudah terpejam. Sampai rumah, energi habis total untuk sekadar ngobrol atau makan malam.
Masalahnya, kamu masih muda, sehat-sehat saja, dan tidur cukup semalam. Jadi, kenapa bisa selelah itu? Kelelahan setelah kerja bukan hanya dialami pekerja dengan jam panjang atau pekerjaan fisik berat.
Pekerja kantoran pun bisa merasa seperti rontok tiap sore, dan hal ini lebih sering disebabkan oleh kombinasi faktor mental, fisik, dan pola hidup yang kurang tepat. Data dari Sleep.com menunjukkan sekitar 50% pekerja mengaku sering atau selalu merasa lelah setelah bekerja, meski tidur cukup di malam hari.
Kondisi ini dikenal sebagai fatigue, yaitu kelelahan menyeluruh, bukan sekadar mengantuk. Rasa lelah ini bisa memengaruhi suasana hati, motivasi, hingga kesehatan jangka panjang jika diabaikan.
Menurut psikolog dari Enriching Lives Psychology, Carly Dober, banyak pekerja muda mengalami yang disebut cognitive fatigue yakni kelelahan mental akibat terlalu banyak keputusan kecil dan perpindahan tugas yang harus dilakukan setiap hari.
“Kelelahan kognitif terjadi ketika kita membuat terlalu banyak keputusan kecil setiap hari, dan ada banyak hal yang mengalihkan perhatian kita di kantor,” kata Carly Dober.
Artinya, meskipun kita tidak mengangkat beban berat secara fisik, otak kita kelelahan karena terus-menerus berpindah fokus dan membuat keputusan.
