Ini yang Bikin Tubuh Terasa ‘Rontok’ Setiap Pulang Kerja, Padahal Masih Muda!
- Freepik
Selain itu, dehidrasi juga membuat konsentrasi menurun. Bahkan kehilangan cairan hanya 1–2% dari berat badan bisa membuat energi terasa drop.
4. Kurang Bergerak & Posisi Duduk Lama
Duduk seharian bukan berarti tubuh beristirahat. Justru sirkulasi darah melambat, otot tegang, dan tubuh jadi cepat lelah. Tanpa peregangan atau bergerak ringan, ketegangan ini bisa menumpuk hingga sore hari.
5. Stres Emosional dan Beban Mental Tambahan
Kelelahan juga bisa berasal dari emotional labor peran emosional yang harus dijalani di tempat kerja, seperti selalu terlihat positif, menangani konflik, atau menjadi pendengar rekan kerja. Ini menguras energi mental bahkan tanpa aktivitas fisik.
Jika rasa lelah ini dibiarkan, bisa berkembang menjadi burnout, yaitu kelelahan emosional kronis yang membuat kita sulit termotivasi dan kehilangan produktivitas. Menurut Time.com, burnout yang tidak diatasi dapat memicu gangguan tidur, kecemasan, bahkan masalah kesehatan serius.
Strategi Ampuh Mengurangi Kelelahan Pulang Kerja
