Mau Cepat Langsing? Ini Jenis Olahraga yang Paling Ampuh Bakar Lemak Menurut Ahli

Tips Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Olahraga

Agar olahraga semakin efektif dalam membakar lemak, perhatikan hal-hal berikut:

• Lakukan di pagi hari: tubuh cenderung membakar lemak lebih banyak dalam keadaan puasa (belum makan).
• Jangan berolahraga terlalu lama: latihan di atas 90 menit bisa memicu stres hormonal dan justru memperlambat metabolisme.
• Perhatikan nutrisi: pembakaran lemak tidak akan terjadi maksimal jika Anda makan lebih banyak kalori dari yang dibakar.
• Kualitas tidur penting: kurang tidur menurunkan respons insulin dan memicu penumpukan lemak.