Mata Rusak karena Ponsel, Benarkah Terlalu Sering Tatap Ponsel Bisa Bikin Buta?

Anak-anak bermain gadget
Sumber :
  • Freepik

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Tanpa Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Otak Anak Jadi Tumpul!

Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini memberi jeda bagi mata untuk beristirahat.

2. Gunakan Mode Malam atau Filter Blue Light

Mode malam mengurangi cahaya biru dan membuat layar lebih nyaman dilihat terutama malam hari.

3. Sering Berkedip

Pandangan Mulai Buram Saat Kerja? Hati-hati Bisa Jadi Masalah Serius

Saat menatap layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit. Berkedip menjaga mata tetap lembap dan mencegah kering.

4. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Jangan gunakan layar di ruangan yang terlalu gelap. Pastikan ada cahaya sekitar yang cukup agar mata tidak bekerja terlalu keras.

Halaman Selanjutnya
img_title
Sakit Kepala Tiap Pulang Kerja? Ini 5 Penyebab yang Sering Nggak Disadari