Mata Rusak karena Ponsel, Benarkah Terlalu Sering Tatap Ponsel Bisa Bikin Buta?

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini memberi jeda bagi mata untuk beristirahat.

2. Gunakan Mode Malam atau Filter Blue Light

Mode malam mengurangi cahaya biru dan membuat layar lebih nyaman dilihat terutama malam hari.

3. Sering Berkedip

Saat menatap layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit. Berkedip menjaga mata tetap lembap dan mencegah kering.

4. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Jangan gunakan layar di ruangan yang terlalu gelap. Pastikan ada cahaya sekitar yang cukup agar mata tidak bekerja terlalu keras.

Halaman Selanjutnya

5. Atur Posisi Layar