Mata Rusak karena Ponsel, Benarkah Terlalu Sering Tatap Ponsel Bisa Bikin Buta?
Jumat, 11 Juli 2025 - 06:02 WIB
Sumber :
- Freepik
5. Atur Posisi Layar
Baca Juga :
Patut Ditiru! Begini Cara Orang Tua di Korea Mengelola Screen Time Anak di Era Teknologi
Letakkan layar pada jarak 40–75 cm dari mata, sedikit di bawah pandangan mata (sekitar 15–20 derajat).
6. Gunakan Air Mata Buatan Jika Perlu
Jika kamu sering merasa mata kering, gunakan tetes mata non-obat untuk membantu melembapkan.
Kapan Harus ke Dokter Mata?
Segera periksakan diri jika mengalami:
- Penglihatan buram yang tidak hilang setelah istirahat
- Sakit kepala hebat setelah menatap layar
- Mata perih, merah, atau terasa seperti terbakar
- Sulit fokus, atau merasa mata terus menerus lelah
Dr. Khurana menyarankan pemeriksaan mata rutin setahun sekali, terutama bagi yang menggunakan layar lebih dari 4–5 jam per hari.
