Sakit Kepala Tiap Pulang Kerja? Ini 5 Penyebab yang Sering Nggak Disadari
- Freepik
Lifestyle –Pernah nggak, kamu pulang kerja dalam keadaan kepala berat, tegang, atau bahkan nyut-nyutan padahal kerjaan sudah selesai? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Banyak pekerja kantoran yang mengeluhkan sakit kepala setelah jam kerja berakhir, bahkan hampir setiap hari.
Meski terlihat sepele, sakit kepala yang rutin muncul bisa jadi sinyal bahwa ada kebiasaan harian yang kurang sehat. Menurut dokter spesialis saraf dan ahli sakit kepala dari Amerika Serikat, Dr. Sara Crystal, MD, sakit kepala setelah kerja sering disebabkan oleh kombinasi ketegangan otot, stimulasi sensorik berlebihan, dan dehidrasi.
"Faktor-faktor ini menumpuk tanpa kita sadari,"kata dia.
Yuk, kita bahas 5 penyebab paling umum sakit kepala setelah kerja, plus cara simpel mencegahnya tanpa obat!
1. Terlalu Lama Menatap Layar
Masalah utama pekerja modern: screen time berlebihan.
Menatap layar komputer, laptop, atau gadget selama lebih dari 6 jam sehari bisa memicu digital eye strain atau ketegangan mata. Otot mata bekerja keras untuk fokus, belum lagi layar yang terlalu terang atau posisi kerja yang kurang ergonomis.
Gejalanya?
- Sakit kepala bagian depan atau pelipis
- Mata terasa berat atau kering
- Leher dan pundak terasa kaku
