Kenapa Wanita Lebih Cepat Gemuk daripada Pria? Ini Penjelasan Medisnya
Senin, 7 Juli 2025 - 17:12 WIB
Sumber :
- Freepik
- Bangun massa otot dengan latihan kekuatan seperti angkat beban ringan.
- Sesuaikan jadwal diet dengan siklus haid, terutama saat masa craving datang.
- Tidur cukup minimal 7 jam agar hormon kenyang (leptin) dan lapar (ghrelin) tetap seimbang.
- Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau journaling.
- Gunakan ukuran celana, lingkar pinggang, dan level energi sebagai indikator sukses diet—jangan hanya terpaku pada angka di timbangan.
Baca Juga :
Cara Membuat Kulit Glowing dalam Seminggu
