5 Tanda Kamu Stres! Nomor 3 Sering Dilakukan Malam Hari

Ilustrasi stres
Sumber :
  • Pixaby

LifestyleStres sering dianggap sebagai hal “normal” dalam hidup. Namun, dampaknya dari sisi kesehatan bisa jauh lebih besar daripada yang kita bayangkan. Ya, stres berkepanjangan dapat memicu atau memperburuk berbagai penyakit, baik fisik maupun mental, seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, gangguan pencernaan (asam lambung), masalah kulit (jerawat), gangguan tidur, serta penyakit mental seperti depresi dan kecemasan. 

Luna Maya Bagikan Rahasia Kulit Tetap Kencang dan Sehat di Usia 40-an

Stres kronis menurunkan imunitas tubuh, meningkatkan hormon kortisol dan adrenalin, serta memengaruhi pola makan dan perilaku, yang semuanya berkontribusi pada munculnya masalah kesehatan. 

Seorang psikolog klinis sekaligus penulis buku laris, Dr. Julie Smith  menjelaskan beberapa tanda tersembunyi dari stres yang sebaiknya tidak diabaikan. Apa saja? Mari kita simak penjelasan Julie Smith seperti dilansir dari laman Times of India, Senin 6 Oktober 2025.

1. Mudah Tersulut Emosi

Kenapa Kita Bisa Tiba-Tiba Muak dengan Kerjaan?

Apakah Anda sering bertengkar hanya karena hal-hal kecil atau masalah sepele? Menurut Dr. Smith, meningkatnya sifat mudah tersulut emosi dan sering berdebat dengan orang terdekat atas hal-hal kecil adalah tanda bahaya. Anda mungkin mendapati diri lebih sering marah pada hal-hal yang biasanya tidak mengganggu. Ini adalah tanda penting bahwa Anda sedang berada di bawah tekanan stres.

2. Suka Menunda (Prokrastinasi)

Apakah tugas-tugas yang dulu terasa mudah kini jadi terasa berat dan menakutkan? Ini merupakan sinyal stres, meski sering diabaikan. Menurut Dr. Smith, menunda pekerjaan yang biasanya bisa dilakukan dengan mudah karena sekarang terasa terlalu berat adalah gejala stres yang jelas.

Halaman Selanjutnya
img_title
Vagina Bau Asam Tajam Seperti Cuka, Pertanda Apa?