5 Tanda Kamu Stres! Nomor 3 Sering Dilakukan Malam Hari
- Pixaby
3. Terlalu Banyak Berpikir (Overthinking)
Apakah Anda sering berpikir berlebihan? Apakah itu bagian dari kepribadian Anda, atau hanya muncul sesekali? Ini penting untuk diperhatikan. Semua orang bisa saja overthinking sesekali, tetapi jika Anda melakukannya terus-menerus, itu tanda yang harus diwaspadai. Dr. Smith mengatakan bahwa terus-menerus berpikir berlebihan dan khawatir tentang segala hal adalah tanda tersembunyi dari stres.
4. Sulit Konsentrasi
Tanda lain dari stres adalah ketika Anda sulit fokus. Stres dapat memengaruhi fungsi kognitif, sehingga berdampak pada ingatan, pengambilan keputusan, dan rentang perhatian. Menurut Dr. Smith, kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan sehingga semakin sulit menyelesaikan tugas adalah gejala nyata stres.
5. Melarikan Diri dengan Cara yang Membius (Numbing Out)
Apakah Anda menenangkan diri dari rasa kewalahan dengan cara makanan, scroll berlebihan di media sosial, bermain game, binge-watching, atau bahkan penggunaan zat tertentu? Menurut Dr. Smith, tanda ini sering luput dari perhatian, karena hampir semua orang melakukannya dalam kadar tertentu. Hal ini membuat stres kronis dibiarkan lebih lama tanpa penanganan.
“Cara kita membius stres bisa berbeda-beda, tetapi fungsinya sama. Itu adalah jebakan yang membuat kita menyangkal apa yang sebenarnya terjadi, sementara stres diam-diam semakin menumpuk di latar belakang. Melarikan diri terasa semakin adiktif ketika kita sedang stres karena memberi kelegaan instan,” kata dia menambahkan.
