Kenapa Wanita Lebih Cepat Gemuk daripada Pria? Ini Penjelasan Medisnya

Selain itu, estrogen juga memperlambat proses pembakaran lemak saat tubuh istirahat. Artinya, meskipun kalori yang dikonsumsi sama, tubuh wanita cenderung membakar lebih sedikit energi dibanding pria, terutama saat tidak sedang beraktivitas tinggi.

Metabolisme: Mesin Pembakar Kalori Pria vs Wanita

Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi. Dan di sinilah perbedaan besar lainnya muncul. Pria umumnya memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita. Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin tinggi pula metabolisme basal, alias jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.

Dengan kata lain, pria bisa makan lebih banyak tanpa cepat gemuk karena mereka membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidur atau duduk santai. Sebaliknya, wanita perlu lebih berhati-hati karena metabolisme yang lebih lambat membuat kelebihan kalori lebih mudah berubah menjadi lemak.

Siklus Menstruasi dan Berat Badan yang Naik-Turun

Setiap bulan, wanita mengalami fluktuasi hormon yang tidak dialami pria. Menjelang menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron naik turun drastis. Perubahan ini bisa menyebabkan:

• Retensi cairan membuat tubuh terasa lebih berat dan bengkak.
• Craving makanan manis dan asin alhasil memicu konsumsi kalori berlebih.
• Perubahan mood  menyebabkan emotional eating atau makan berlebihan karena stres.

Halaman Selanjutnya

Naiknya berat badan 0,5–2 kg menjelang haid adalah hal yang wajar dan biasanya akan turun kembali setelah menstruasi selesai. Tapi jika tidak disadari, ini bisa jadi siklus penumpukan berat badan perlahan.