Sakit Kepala Muncul Menjelang Magrib? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Masalah Kesehatan Ini!
- Pixaby
Lifestyle –Pernah mengalami sakit kepala yang datang rutin menjelang Magrib? Rasanya seperti kepala berat, berdenyut, kadang disertai rasa lemas atau mual. Meski terlihat sepele, kondisi ini bisa jadi sinyal tubuh sedang kekurangan sesuatu yang penting bukan sekadar efek stres atau capek.
Menurut ahli neurologi dari New York Headache Center, Dr. Sara Crystal, sakit kepala yang konsisten terjadi di waktu tertentu, misalnya sore hari, sering kali disebabkan oleh faktor biologis yang dapat dicegah.
"Dehidrasi ringan, hipoglikemia, atau kekurangan elektrolit adalah penyebab yang paling umum,” kata dia.
Kalau kamu termasuk yang sering mengalaminya, yuk kenali apa saja yang bisa memicu kondisi ini dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya.
Dehidrasi: Pemicu Utama Tapi Sering Diabaikan
Salah satu alasan paling umum di balik sakit kepala sore hari adalah dehidrasi ringan. Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah bisa menurun, sehingga suplai oksigen ke otak tidak optimal. Akibatnya, kepala terasa berat atau berdenyut.
Masalahnya, dehidrasi sering terjadi tanpa kita sadari. Terutama kalau kamu banyak bicara, kerja di luar ruangan, atau duduk terlalu lama di ruang AC tanpa minum cukup air. Gejalanya bisa berupa mulut kering, pusing ringan, bahkan mata yang terasa pegal.
"Bahkan dehidrasi ringan saja sudah cukup untuk menyebabkan sakit kepala. Banyak orang menyepelekan rasa haus atau mengira itu sekadar lelah biasa," kata Dr. Crystal menjelaskan.
