Sakit Kepala Muncul Menjelang Magrib? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Masalah Kesehatan Ini!
Selasa, 1 Juli 2025 - 18:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
3. Hindari Makanan Manis Berlebihan di Pagi Hari
Gula tinggi di pagi hari bisa menyebabkan penurunan drastis gula darah di sore hari. Gantilah dengan sarapan tinggi protein dan serat.
4. Camilan Ringan Sehat di Siang Hari
Jangan tunggu lapar berat. Pilih camilan seperti kacang, buah, atau yogurt tanpa gula di antara waktu makan untuk jaga energi tetap stabil.
5. Atur Paparan Layar & Postur Duduk
Baca Juga :
7 Kebiasaan Sehat agar Tubuh Lebih Segar dan Produktif, Dijamin Tidur Nyenyak Setiap Malam
Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik untuk meredakan ketegangan mata.
6. Kurangi Kopi Setelah Jam 12 Siang
Minum kopi boleh saja, tapi hindari konsumsi berlebihan apalagi menjelang sore karena bisa menyebabkan efek lelah mendadak saat efeknya hilang.
Halaman Selanjutnya
Kapan Harus Waspada dan Konsultasi?
