Sakit Kepala Muncul Menjelang Magrib? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Masalah Kesehatan Ini!

Faktor-Faktor Lain yang Memperparah Sakit Kepala Sore

Selain tiga pemicu utama tadi, ada beberapa faktor pendukung lain yang bisa memperparah sakit kepala menjelang sore:

1. Kurang tidur semalam – tidur yang tidak cukup bisa membuat tubuh lebih sensitif terhadap stres dan perubahan fisiologis kecil.

2. Baca Juga :

   Tinja Kecil-Kecil Kayak Kambing, Apa yang Salah dengan Tubuhmu?

   Paparan layar terlalu lama – mata tegang dan postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan ketegangan otot di leher dan kepala.

3. Efek ‘crash’ kafein – jika kamu minum kopi manis pagi hari dalam jumlah besar, tubuh bisa mengalami penurunan energi drastis saat efeknya hilang.

4. Baca Juga :

   Wajah Kusam Karena Kurang Tidur? Ini 5 Produk Makeup Penyelamat Pagi Kamu!

   Stres mental tanpa jeda – aktivitas terus-menerus tanpa istirahat bisa bikin otak tegang dan memicu sakit kepala tegang (tension-type headache).

Bagaimana Membedakan Jenis Sakit Kepala Ini?

Menjelang Magrib, tubuh bisa mengalami berbagai kekurangan. Untuk membedakan penyebab sakit kepala yang kamu alami, coba perhatikan sensasi dan gejala lainnya.

Kalau kamu merasa kepala berdenyut, bibir mulai kering, dan mata terasa berat, besar kemungkinan kamu sedang dehidrasi. Kondisi ini biasanya membaik setelah minum cukup air.

Kalau kepala terasa berat, badan lemas, dan muncul kram ringan, kamu mungkin kekurangan elektrolit. Coba konsumsi air kelapa atau buah tinggi kalium seperti pisang, dan lihat apakah kondisimu membaik.

Sementara itu, jika kamu merasa pusing disertai gemetar, gugup, atau keringat dingin, bisa jadi kamu sedang mengalami hipoglikemia ringan. Segera konsumsi camilan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein seperti biskuit gandum dan sebutir telur rebus.

Halaman Selanjutnya

Memahami sinyal tubuh dengan lebih jeli akan membantumu menangani sakit kepala dengan tepat tanpa perlu langsung bergantung pada obat.