Cepat Marah dan Lelah di Jam 1–3 Siang? Bisa Jadi Hormonmu Sedang Kacau!

Waspadai gejala ini, terutama jika muncul berulang setiap siang:

• Baca Juga :

  Kenapa Orang Tua Malah Ketiduran Saat Menidurkan Anak?

  Merasa lelah tiba-tiba, walau belum banyak aktivitas

• Cepat marah atau uring-uringan, bahkan untuk hal kecil

• Baca Juga :

  7 Kebiasaan Sehat agar Tubuh Lebih Segar dan Produktif, Dijamin Tidur Nyenyak Setiap Malam

  Tidak bisa fokus atau merasa otak “nge-freeze”

• Ingin ngemil manis atau makanan berlemak

• Baca Juga :

  Baru Ditegur Langsung Ngamuk? Ini Penyebab Anak Sering Marah dan Banting Barang di Rumah

  Muncul rasa sedih, bosan, atau overthinking tanpa sebab

Ini semua bisa jadi sinyal bahwa tubuhmu sedang mengalami gangguan keseimbangan hormon sementara yang bisa diperparah oleh gaya hidup tidak sehat.

Faktor yang Bikin Kondisi Ini Lebih Parah

Beberapa kebiasaan di pagi atau siang hari bisa memperburuk kondisi hormonmu:

1. Screen Time Seharian

Menatap layar terlalu lama tanpa jeda bisa memengaruhi kerja sistem saraf dan produksi serotonin.

2. Makan Siang Terlalu Berat

Halaman Selanjutnya

Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mi, atau gorengan bisa membuat insulin melonjak alhasil menyebabkan rasa ngantuk dan lesu.