Cepat Marah dan Lelah di Jam 1–3 Siang? Bisa Jadi Hormonmu Sedang Kacau!

Waspadai gejala ini, terutama jika muncul berulang setiap siang:

• Baca Juga :

  Mengapa Lebih Mudah Marah ke Orang Terdekat daripada ke Orang Asing?

  Merasa lelah tiba-tiba, walau belum banyak aktivitas

• Cepat marah atau uring-uringan, bahkan untuk hal kecil

• Baca Juga :

  5 Hal yang Harus Diketahui Remaja Wanita tentang Menstruasi

  Tidak bisa fokus atau merasa otak “nge-freeze”

• Ingin ngemil manis atau makanan berlemak

• Baca Juga :

  Generasi Bebas Jerawat: Solusi Inovatif JF The Skin Specialist

  Muncul rasa sedih, bosan, atau overthinking tanpa sebab

Ini semua bisa jadi sinyal bahwa tubuhmu sedang mengalami gangguan keseimbangan hormon sementara yang bisa diperparah oleh gaya hidup tidak sehat.

Faktor yang Bikin Kondisi Ini Lebih Parah

Beberapa kebiasaan di pagi atau siang hari bisa memperburuk kondisi hormonmu:

1. Screen Time Seharian

Menatap layar terlalu lama tanpa jeda bisa memengaruhi kerja sistem saraf dan produksi serotonin.

2. Makan Siang Terlalu Berat

Halaman Selanjutnya

Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mi, atau gorengan bisa membuat insulin melonjak alhasil menyebabkan rasa ngantuk dan lesu.